Фолиева киселина и витамини от група В - Nutrexact Контрол на вашата диета

Витамините са основни органични съединения, които регулират метаболитните процеси и участват в производството на енергия, неврологичните и клетъчните процеси. Те се класифицират като липо и водоразтворими. Сред мастноразтворимите са витамините А, D, Е и К, а във водоразтворимите - тези от група В и витамин С.

Ще се спрем на витамините от група В.

Излишъкът от тези витамини чрез диетата (ако не са много преувеличени) не създава основен проблем, тъй като, тъй като са водоразтворими, те могат да бъдат елиминирани чрез урината.

Важното е да стигнете до препоръките. В раздела на Приложение Nutrexact на микроелементи, в раздела за витамините можете да видите препоръките, където препоръчителната стойност е тази, която трябва да се опитате да достигнете.

Появяват се 3 раздела:

Мин. Отнася се до минимума. Където е посочена минималната стойност, която трябва да достигнем всеки ден.

Препоръчаното, показва препоръчителната стойност, която потребителят трябва да достигне ежедневно.

Консумирано, количеството витамин, което потребителят е консумирал досега.

Виждаме част от тази група и нейната функция:

---