ФЛАЦЕНЦИЯТА НА КОЖАТА, ТОЛКОВА ВАЖНА ЗА ФИЗИКОКУЛТУРИЗЪМ И ФИТНЕС АТЛЕТИ - Испания

ОБРАТНА КОЖА

POR Мелани Морено, д-р латино кореспондент в Испания

Ще се справим с проблем, който намирам много често както в женската общественост (с по-голям акцент върху седалището и бедрата), така и в мъжкия (корема) ... Което може да бъде решение в много случаи: ФЛАЦЕНТНОСТ В КОЖА.

Много пъти се затрудняваме да получим гладка и прикрепена към мускулната кожа кожа, когато сме претърпели колебания в теглото. Е, това се дължи на значителна загуба на тегло, с по-бързи темпове, отколкото е необходимо на тялото да регенерира тази кожа и да се адаптира към новата ситуация.

Когато след този експанзивен процес на кожата, настъпил при напълняване, настъпва тази загуба на тегло (говорим за около 40 килограма приблизително), в подкожната тъкан се появяват типичните излишни гънки, които ще увиснат от тялото поради загубата си еластичност.

Трябва да вземем предвид, че с годините производството на колаген в организма намалява и че добавките трябва да се използват, за да се получат добри ползи, но ако сте млад човек, не трябва да страдате от този симптом или ако е така, все още имат време да успеят да възстановят тази кожа.

Според разследванията на Национален автономен университет в Мексико (UNAM) една от основните причини за отпуснатост е лошата диета и ниската консумация на вода. Най-честите области, където се намира, са бедрата, корема, седалището и ръцете.

толкова

Два допълнителни елемента, които поддържат еластичността и стегнатостта на кожата, са еластинът и колагените. Богатите на протеини храни, които помагат на тялото, като произвеждат тези основни елементи за регенерацията на кожата, са наред с другото прясно сирене, бобови растения, тофу, мляко, боб, семена, ядки и риба.

Избягвайте да пушите, да пиете прекомерно, да се излагате на слънце твърде дълго и да избягвате стрес и депресия, така че нивата на производство на протеини да останат стабилни (избягвайте състояния, при които има повишаване на кортизола в тялото ви и генерира деградация на мускулната маса).