Физически упражнения за понижаване на нивото на холестерола

Разходките, плуването или карането на колело ще ви помогнат да поддържате нивата на холестерола под контрол.

Няма съмнение, че да имаш високият холестерол увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, следователно поддържането му на подходящите нива е приоритетен въпрос. Някои храни успяват да намалят присъствието му в кръвта, но ако наистина искате холестеролът да не се превърне в проблем, ще трябва да добавите към вашата здравословна диета редовна практика на аеробни упражнения. Това са заниманията, които най-добре ви подхождат.

Нивото на холестерола в кръвта, много по-високо от 200 mg/dl, изисква предприемане на мерки за неговото намаляване, особено ако голяма част от това количество съответства на така наречения "лош" холестерол (LDL). Не забравяйте, че холестеролът не е вредно вещество. Напротив, това е вид мазнини, които са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Прекомерното му присъствие представлява опасност, поради реалната възможност за отлагане в артериите, което увеличава риска от страдания от коронарни заболявания.

Спорт за понижаване на холестерола

Случаите на висок холестерол при деца и млади хора са редки (въпреки че те се увеличават поради отказването от средиземноморската диета), но с напредването на възрастта тенденцията за покачване на холестерола е доста често срещана. За да се избегнат рисковете, е важно редовно да се следят нивата на холестерола и да се вземат две основни мерки:

---