Физическа активност и диета, оръжия против стареене - Моето здраве онлайн
Философията против стареене обхваща дерматологични грижи, хранене, физически упражнения и като цяло начина на изправяне и разбиране на живота. Еликсирът на младостта е бил източник на търсене през цялата история на човечеството, без оптимални резултати. Въпреки напредъка, днес все още не знаем „рецептата“ срещу течението на времето, но са открити някои фактори, които помагат да се забави процесът.
Борбата с течението на времето изглежда сложна задача. Стареенето е неизбежен физиологичен процес, характерен за всички живи същества, който се състои в намаляване на биологичните показатели. Причината за стареенето все още е предмет на дебати. Съществуват различни теории за това защо и как настъпва стареенето. Сред тях генетичните теории, които оповестяват, че този процес е контролиран и предварително определен във всеки индивид; и теории за околната среда, които считат, че стареенето е последица от натрупването на агресии, които могат да се появят в по-голям или по-малък брой и интензивност и които могат да бъдат модифицирани. И двамата са отчасти прави.
Скоростта, с която настъпва стареенето, е различна за всеки индивид и не е отражение изключително на хронологичната възраст, но в допълнение към генетичното натоварване се намесват и други фактори, като навици в начина на живот.
„Генетичната част никога няма да надвишава 40% от общата. Останалите 60% са свързани с начина на живот: диета, упражнения и навици, фактори, при които е възможно да се намесим, за да забавим стареенето. " Според експерти „стареенето е процес на окисляване. Част от кислорода, който дишаме (приблизително 2%), излиза от общите пътища на образуване на енергия и поражда свободни радикали, които постепенно ни окисляват ”. По време на младостта тялото ни се защитава ефективно благодарение на антиоксидантите, но с възрастта антиоксидантите намаляват и свободните радикали по-лесно предприемат агресивни действия. Окисляването от свободните радикали може да се счита за вътрешен фактор, тъй като самият организъм ги причинява, но има и външни фактори като отпечатък на болест, диета и тип живот, които ускоряват процеса.
Специалистите казват, че е приоритет настоящата медицина да е насочена към предотвратяване на някои прояви, свързани със стареенето, за да се забави влошаването на физиологичните функции и появата на заболявания. Имайки предвид тази цел, в развитите страни са създадени звена за борба със стареенето, в които се извършва цялостно проучване на онези фактори, които оказват значително влияние върху процеса на стареене и които пряко или косвено са отговорни за по-големите или по-ниските скорост, с която настъпва това влошаване. Това включва от тестове за физически и телесен състав, до диетични и физически упражнения, до психологически изследвания. Като се вземат предвид всички тези аспекти, се установяват основите на лечението против стареене.
Той служи като аванс, че от биологичната възраст се препоръчва лечение, основаващо се на балансирана диета, физически упражнения и доставка на хранителни добавки, богати на антиоксидантни молекули. С тези насоки е възможно да се стимулира имунната система и да се забави стареенето.