Fitness Smoothie купа модерната закуска
Забравете зърнените култури
Вашата дълбока чиния и лъжица все още са част от закуската, но съставките вече не са зърнени храни и мляко. Това е купата за смути, начинът да започнете деня с витамини, плодове и протеини, който мете социалните мрежи
Смутитата са част от закуската на знаменитости и фитнес гурута по целия свят. Зелената треска направи пластмасовите чаши със зелено съдържание уелнес знаци, които специалистите по хранене защитават зъбите и ноктите. "Добра идея е да започнете със зелено смути с банан, две шепи спанак, бадемово мляко и чаена лъжичка хлорела на прах за закуска. По този начин ще имаме повече енергия и ще се нуждаем от по-малко храна през целия ден", казва той. Жасинте Рене.
Но Instagram, този трамплин от порно храни, в който здравословната храна е намерила най-добрия си подслон, има съперник за любимата закуска на фитнес наркоманите. The смути купа комбинира зеленчуци, мляко, протеини, растителни мазнини и зърнени храни. Това се превърна в идеалния начин за ядене на петте препоръчителни ежедневни парченца плодове и превърна класическото ястие със зърнени култури в миналото. Те са по-дебели от класическите смутита благодарение на замразените плодове, здравословните мазнини и протеиновите прахове и се радват на естетическа сила, която прави тази закуска карамел, за да добави цвят към Instagram. Проблемът е, че топингите могат да добавят много допълнителни калории, без да се има предвид, че в зависимост от това кои плодове са избрани, ястието може да достигне 500 калории. Тъй като плодовете се метаболизират много бързо, препоръчително е да включите протеин във вашата смути купа, за да останете сити за по-дълъг период от време. Включете поне 10 грама от тях във всяко смути и добавете протеинови прахове, тофу или ядки.