Фитнес Vikika Fitness ни дава ключовете за водене на подходящ начин на живот
Говорим с най-влиятелното f-it момиче в Испания за храна, спорт и самочувствие
Verónica Costa има 517 000 последователи, но името й може да не ви е познато. Ако ви кажем Викика фитнес, най-възможно е всичко да се промени. Този личен треньор направи революция в печката с неговата книга "Подходящата кухня на Викика", чиито ястия накараха всички, които видяха образите на техните рецепти, да се слюнят и да се изненадат да видят, че са подходящи за тези, които са на диета и посещават фитнес. Протеинови вафли, пици с ниско съдържание на въглехидрати и „годни“ понички са някои от изненадващите предложения на Verónica, която се е ангажирала с диета, основана на хранене от пет до седем пъти на ден и която сега пуска книга за самопомощ: „Обичайте себе си: рецептата на Викика да бъдете щастливи“.
„Първата книга беше по-техническа, тъй като се състоеше от рецепти и беше въведение в храненето. Тъй като моят Instagram е разделен на рецепти, обучения и въпроси за лични подобрения, разбрах, че този последен раздел получи голямо одобрение сред моите последователи. Обичам да медитирам и да разказвам на своите „последователи“ моя опит, когато нещата ми се случват, но установих, че в моите мрежи няма страна, която да отразява това добре, защото го качвате и с времето се губи и е по-трудно да се търсете го. Реших, че е време да напиша книгата, защото намерих подходящото време да я развия. Това е книга за самопомощ казано от моя опит ”, обяснява той на тази медия.
Викика препоръчва яжте по-малко храна и повече хранителни вещества, и няма как да не се възползваме от нашия разговор, за да го попитаме какво има предвид. „Ядем, без да мислим какво всъщност ядем. Искам да кажа, че слагаме в устата си много неща, които ни доставят много малко хранителни вещества, тоест поглъщаме празни калории. Например индустриалната хлебопекарна е с високо съдържание на калории и не осигурява хранителни вещества, не е полезна за тялото. Но не трябва да забравяме, че нещо, което няма калории, няма хранителни вещества ”, уточнява той. Питам я какво мисли за онези сосове с нула калории, които „подходящи момичета“ популяризират в социалните медии. „Тези сосове се правят по химически процеси и нямат калории, защото им липсват хранителни вещества, а хранителните вещества винаги имат калории, но това не означава, че те непременно са лоши. Не всичко химично е лошо, нито всичко естествено е добро. Други неща, които приемаме небрежно, са по-лоши. Всъщност ги консумирам от време на време ”, обяснява той.