Фитнес Простите промени, с които той успя да свали 45 килограма
Влезете във форма
Младият композитор тежи почти 170 килограма на 23-годишна възраст. Сега той се чувства много по-комфортно със собственото си тяло и по-уверен в себе си
Когато излизате на сцената, Райън Лил той знаеше, че с него се случва нещо странно. 30-годишният композитор от Чарлстън, Южна Каролина, си каза, че е справедлив сценична треска. „Трудно се качих по стълбите до сцената“, казва той. „Дори не си поех дъх. Не можех да пея. Стоях там, без да се движа, чудейки се защо, по дяволите, бях такъв “, обяснява той.
Имах наднормено тегло в продължение на много години. Въпреки че е физически активни през целия си живот, депресията и поредицата от пристъпи на тревожност по време на гимназията я карат да прави ужасен избор на храна. „Нямаше значение дали вече съм ял, дали съм пълен или ме боли стомахът. Продължих да ям ”, казва той за мъжкото списание„ Здравето на мъжете ”. Всеки път, когато се опитвах да спазвам диети, „щях да си изневеря и след това да ми е трудно, защото се провалих“. тежеше почти 170 килограма.
Ето как можете да отслабнете след 50: 6-те неща, които трябва да направите, ако искате да отслабнете
За да отслабнете, започнете с няколко прости промени. Диетата му беше основният проблем, затова той се съсредоточи върху изберете по-здравословни храни, не яжте толкова често и не пийте висококалорични напитки. Той се усъмни дали да спортува, защото във фитнеса се чувстваше самоуверен в тялото си: „Боли ме коремът, ако си представях, че хората ме гледат, докато коремът ми се тресе“.