Фитнес Как да направим диетата ефективна; Така свалих 20 килограма
Кейти Дънлоп се бори с несигурността в теглото още от гимназията. Сега той е звезда на „фитнеса“ и храненето благодарение на много конкретна промяна в манталитета му
Просто погледнете успешния Instagram на Кейти Дънлоп, за да предположите, че тази „фитнес“ звезда има привилегирована генетика, която й позволява да поддържа комфортен и здравословен начин на живот. На пръв поглед е трудно да се повярва, че основателят на „Love Sweat Fitness“ някога е имал проблем с теглото си. Реалността обаче е съвсем различна. Зад толкова много мечтателни снимки, на „хранителни“ тенденции, на „смутита“ и тонизирани кореми, се крие история на преодоляване и усилия че много малко биха могли да си представят.
Дънлоп, сега гуру за упражнения и хранене, разкри пред „Здравеопазване“, че са му били необходими години, за да промени хранителните си навици, отчасти защото страда от хипотиреоидизъм, състояние, което забавя метаболизма ви и в крайна сметка затруднява отслабването. „От години се справям с несигурността относно теглото си, вероятно още от гимназията. Винаги съм бил много загрижен за измерванията си и диетата си. Опитах модни диети и тренировъчни програми, но така и не успях да отслабна. Не се чувствах като себе си ”, призна тя пред списанието.
Никога в живота си не съм мислил, че ще бъда там, където съм сега: 20 килограма по-лек, но преди всичко по-физически и емоционално защитен
На каквото и да е мислил, той никога не би могъл да създаде рутина около целите си. Той правеше интензивен режим и упражнения от две седмици, след което рязко се отказа, като по този начин следваше вид йо-йо диета, при която усилията идваха и си отиваха, като глад под формата на захари и въглехидрати. Колкото по-рестриктивен е режимът, толкова по-вероятно е той да попадне в a калорична недостатъчност. Благодарение на тази люлка между глада и пируването, Дънлоп достигна максималното си тегло след завършване на колежа и точно в този момент, след своевременен разговор с баща си, всичко започна да се променя: „Научих, че не става въпрос само за броя показва мащаба или външния вид на тялото ми, но да се получи поддържат емоционално състояние което би ми позволило да бъда мотивиран да се грижа по-добре за себе си ".
По този начин сегашната звезда на социалните мрежи промени фокуса на своите усилия: „Като жена, израствате, мислейки само за едно: тегло. Отне ми много време, за да го извадя от главата си. " За него също беше трудно да разбере, че резултатите няма да бъдат видими за една нощ, както обещаваха всички диети, които бе спазвал в миналото. Днес, шест години по-късно, тази промяна в живота не само значително подобри здравето и самочувствието му, но му позволи да създаде империя на "фитнес" чрез него, като неговият „щастлив“ акаунт в Instagram, най-добрата витрина на всичко това.