Фитнес блогърът препоръчва да не намалявате калориите, ако искате твърда кола TN

Ема О'Нийл не пропуска брашна или шоколад.

Повечето хора свързват отслабването и стройното тяло с ниска консумация на калории. Но понякога хората идват, за да ви покажат това формулата не е така, една от тях е фитнес блогърката Ема О'Нийл.

фитнес

В интервю за Insider жената споделя трансформацията, която е преживяла. О'Нийл казва, че ключовото е две промени, които той направи. Първият беше превключете от кардио към фокус върху вдигане на тежести, с цел изграждане на мускули. Блогърът обяснява, че тялото трябва да се изисква с теглото, но винаги да се зачита физическото ниво на всяко едно.

Спортистът и кардиолог, Noberto Debbag (M.N 51.320) потвърди за БЛАГОСЪСТОЯНИЕ че е добре да се комбинират аеробни упражнения (като ходене, бягане или плуване) с анаеробни, което е вдигане на тежести. "И двата вида тренировки служат за отслабване, въпреки че можете да загубите повече с втория", посочи той.