Фиш криви фитнес

Здравейте! Аз съм 24-годишно момиче, което преди седмица започнах да ходя на фитнес, едното се нарича извивки.
Намирам начина да тренирам забавно, но въпросът ми е дали ще бъде ефективен?
Не искам да отслабвам, това, което ме интересува лично, е да кача мускулна маса и очевидно да се тонизирам и втвърдявам, но преди всичко да качвам мускулна маса.
някой знае ли фитнеса? Техните упражнения ми създават усещането, че са доста оскъдни, тъй като всички ми говорят за прословутата болезненост, че сте отбелязали, че сте работили и аз лично се потя много, но нямам никаква болезненост.
Ако го знаете и знаете нещо по въпроса, ще се радвам на вашия съвет.
Благодаря ти.

криви

Вашият браузър не може да покаже това видео


Недей.

Тази фитнес зала е чудесна за отслабване (винаги като добавка към диета). Загубих 13 кг за 4 месеца и без да съм "отпуснат".

Но ако вече сте слаби и това, което искате, е да качите мускулна маса, тонус и да се втвърдите (като сте вече слаби), това НЕ работи за вас, защото за това се нуждаете от друга по-повтаряща се динамика, сериозна и особено с машини с тежести (защото кривите са хидравлични).


Присъединих се към тази фитнес зала. По-малко от месец бях, така че е твърде рано да коментирам. Дори и така да ми харесва, защото е адаптивен към моите графици, мониторите са в очакване, за да не използвате неправилно машините и за малкото време, което съм бил (ходя почти всеки ден от седмицата), вече забелязвам как си възвръщам силата, загубена от заседналия начин на живот и рутина, а също и тонизиране малко по малко.