Филе от лаврак с лимон и копър; Вкусно, леко и питателно
В групата на леките рецепти с риба не можехме да пропуснем препарат с филета от лаврак. Пригответе това ястие без да добавяте твърде много калории.
Списък на необходимите съставки
- 1 лимон
- 4 кръста от лаврак
- 2 праз
- Екстра върджин зехтин
- 50 г черни маслини
- сусам
- Пресен копър
- Пипер
- Сол
Рецептата е за 4 души, а общото време за готвене е 20 минути.
Приготвяне на треска с лимон и копър
Първо фурната трябва да бъде предварително загрята до 200º. След това обелваме 2-те праза и се нарязват на жулиен. Поставете ги върху основата на фурната.