Фибрите от череши и пикота ви помагат да предотвратите заболявания и да се грижите за черешовата линия на

Деноминация за произход Cereza del Jerte

фибрите

Пикотас дел Йерте

Консумацията на череша и череша от Jerte има огромни ползи за здравето, както сме коментирали в други публикации, свързани с техните витамини и минерали. По този повод говорим за още един от компонентите на този плод, които помагат на тялото ни: фибрите.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва за възрастни дневен прием между 25 и 35 грама фибри. Шепа череши, около 100 грама, осигурява на тялото ни почти 2 грама фибри, както се случва в случая на други плодове, съставени от същото количество диетични фибри, компонент, който е концентриран главно в кожата на плодовете .

Като цяло фибрите включват всички тези растителни вещества, които храносмилателната система не може да усвои или усвои. Те обикновено са въглехидратни вещества, които нямат калорична стойност, тъй като тялото, като не ги абсорбира, също не ги метаболизира за енергия. В допълнение към черешите, пикотата и други плодове, фибрите присъстват в зърнените култури, бобовите растения, ядките, хлябовете и тестените изделия и някои подправки.