Фазата на поддръжка Comyce Baleares

Започнете
Метод
Цели и фази
Фазата на поддръжка

Предишен Фаза на поддръжка Напред

Да приемем, че вече сме достигнали планираното тегло. Перфектно. И така, какво можем да направим сега?

Напълно естествено е да се направи това отражение. Несъмнено познавате много хора, които са отслабнали и в почти всички случаи са наддали отново. Дори не е невъзможно това да ви се е случвало от време на време.

Вече сме го обсъждали и преди, но поради важността на темата ще си позволим да настояваме: човек, който е наддал и отслабва поддържайте тенденцията да възвръщате загубеното тегло през целия си живот . Тази тенденция ще бъде минимална, ако загубеното тегло е било ниско и се е поддържало за кратко време. От друга страна, тенденцията ще бъде силно изразена, ако загубеното тегло е голямо и се поддържа от няколко години.

Във всеки случай е много важно да разберете и приемете, че след отслабването проблемът не се решава, а просто се контролира и че през целия живот ще трябва да бъдем толкова внимателни с това, което ядем (Внимавайте за храни с висок ГИ!) Както при начина, по който се храним (Внимавайте за повторната поява на принуда за хранене!).