Фасул, грах, нахут, леща или боб помагат за отслабване - Digital Salud

Канадско проучване дори насърчава включването на дневна порция бобови растения в нашата диета. И не само за предотвратяване на исхемична болест на сърцето, подобряване на кръвната глюкоза и кръвното налягане, помага да се отиде до тоалетната или да се предотврати рак на дебелото черво, но и защото помага за контрол на теглото.

фасул

Отделът по клинично хранене и рискови фактори в болница Сейнт Майкъл (Канада), ръководен от д-р. Джон сиевенпипер, насърчава яденето на ежедневна порция грах, нахут, леща или боб помага за контролиране на теглото.

По-конкретно, екипът на изследователя, чиято работа е публикувана в „Затлъстяване“, потвърди в проучване 126 души, че се чувстват с 31% по-сити, когато ядат 160 грама бобови растения на ден, отколкото при контролна диета.