Ежедневната консумация на ябълки или портокали намалява риска от инфаркт и инсулт

Ново проучване показва, че яденето на 100 g пресни плодове дневно е свързано с 33% намаляване на сърдечно-съдовата смъртност

@abc_salud MADRID Актуализирано: 16.04.2016 г. 15:35 ч

портокали

Свързани новини

Пресните плодове са естествен източник на калий, фибри, антиоксиданти и много други здравословни за сърцето вещества. Пресен плод, който също съдържа ниски нива на натрий и мазнини. И към всичко това се добавя, че в сравнение с повечето храни, количеството калории, свързани с яденето на плодове, е относително ниско. Дотолкова, че плодовете са един от основните компоненти на всяка здравословна диета. Всъщност ново проучване, ръководено от изследователи от Оксфордския университет (Великобритания), потвърждава това консумацията на плодове води до много значително намаляване на сърдечно-съдовата смъртност, особено поради инфаркт на миокарда или инсулт.

По-конкретно, изследването, публикувано в списанието "The New England Journal of Medicine", показва, че дневната консумация на 100 грама плодове, главно ябълки и портокали, е свързана с намаляване до 33% на риска от смъртност от сърдечно-съдови заболявания както при жените, така и при мъжете в Китай - страна, в която консумацията на плодове от населението е много по-ниска от тази, регистрирана в западните държави.

Както Лиминг Ли, от Китайската академия за медицински науки в Пекин (Китай) и съавтор на изследването, припомня, „скорошен доклад за глобалната тежест на заболяванията предупреждава, че ниската консумация на плодове е една от основните причини за преждевременна смърт в нашата страна ".

Повече плодове, по-малко смъртност

За да проведат изследването, авторите са проследили здравословното състояние на близо половин милион възрастни в 10 градски и селски района на Китай за период от 7 години, които не са страдали от сърдечно-съдови заболявания или са получавали антихипертензивно лечение по това време.