Ето какво би се случило, ако спрете да приемате въглехидрати
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати удря силно и много хора решават да оставят настрана хляба на живота си с мисията да не наддават на тегло.
Тенденцията с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати удря силно когато става въпрос за храненето на днешните хора. Мнозина оставят хляба. Пастата е надценена (някои казват). А диетите изпитват как може да изглежда изключително нисковъглехидратната диета. Не всички зърна обаче са еднакви. Независимо дали изхвърляте рафинирани зърна, пълнозърнести храни или въглехидрати като цяло, ефектите могат да варират значително. Тук ви оставяме някои ефекти.
Много хора отслабват (защото губят вода)
Когато намалите приема на въглехидрати, първото нещо, което забелязвате е, че бързо, дори магически, теглото намалява. Но не губиш мазнини, приятелю. Е вода. Когато въглехидратите се съхраняват в тялото като гликоген, всеки грам въглехидрати съхранява три до четири пъти теглото си във вода. Веднага след като намалите въглехидратите и започнете да изразходвате запасите си от гликоген, ще загубите добро количество вода.
Запекът с ниско съдържание на въглехидрати
Когато човек намалява въглехидратите, запасите от гликоген намаляват и се изчерпват. В крайна сметка, след като целият гликоген изчезне, телата ни разграждат мазнините и те изтичат на малки парченца, наречени кетони. Резултатът: лош дъх, сухота в устата, умора, слабост, замаяност, безсъние, гадене и психическо объркване. По принцип имате чувството, че имате грип. В крайна сметка тялото ви се настройва да работи с кетони, така че да не се чувствате зле, но те все още не са предпочитаният източник на гориво.