Ето как Зак Ефрон трябваше да покаже тялото си, за да снима корицата на „Baywatch“
Треньорът на Zac Efron, Патрик Мърфи, разкри пред списание Men's Fitness всичко, което актьорът направи, за да изгради мускулеста физика
Реалността е, че Зак Ефрон никога не е бил толкова силен и с почти никаква телесна мазнина, докато не му се наложи да заснеме филма Baywatch, който подражава на класическия телевизионен сериал „Наблюдателите на плажа“.
Поради тази причина списание Men´s Fitness се интересува от това как е успял да постигне тази страхотна физика за филма, интервюиране на личния му треньор Патрик Мърфи, също отговаря за поставянето на батериите на много други известни личности.
Тренировката
Дадох му двадесетгодишния си опит. На първо място и според треньора, Зак Ефрон направи силова тренировка. Когато натиснете мускулите си до краен предел, те са в състояние да разгърнат пълния си потенциал, каза Мърфи.
Използвах научен подход и резултатите бяха невероятни. Накарах го да изпълни упражнения за стабилизиране (т.е. движения, които създават основна сила, като лицеви опори, мъртва тяга с един крак и раменни преси), за да може след това да участва в по-сериозни упражнения, които включват сила, мощ и бързи влакна. споменава треньора.