Ето как това, което ядете, влияе на настроението ви

МАДРИД, 19 (EUROPA PRESS)

ядете

Типът диета, която се спазва влияе върху физическото и психологическото състояние на всеки човек, тъй като храната не само подхранва тялото, но и мозъка, като влияе и на настроението на всеки от тях, както е обяснено от здравния психолог, специализиран в затлъстяването и наднорменото тегло в института Centta, Алфонсо Мендес Алегре.

Мозъкът представлява между 2 и 3 процента от общото телесно тегло и 20 процента от гледна точка на общите енергийни разходи, следователно е така важно е да се храните правилно и ви осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да функционирате.

"Горивото за мозъка се основава на кислород и глюкоза, но други хранителни вещества са необходими за поддържане на когнитивните функции като памет, мисъл, концентрация или внимание", съобщи още той. Член на Saluspot.

Човек, който е на диета или спазва a небалансирано хранене може да изпитате дефицит на някои витамини или минерали, което може да се отрази в симптоми като апатия, вялост, пропуски в паметта, невнимание, нервност, умора и депресия.