Ето как тялото ви се променя със станции BuenaVida EL PA; С
Вашата имунна система варира от време на година - научете как да я използвате във ваша полза
Витамин Ц за зимата, Средиземноморска диета през цялата година и добра доза от физически упражнения редовно. Не е вълшебната отвара да бъдеш непобедим, но да за да помогнем на нашата имунна система за да остане във върхова форма.
Представете си гигантска мрежа от клетки и органи които работят всяка наносекунда да поддържа тялото без бактерии, вируси, гъбички и всякакви чужди агенти с инфекциозни намерения, които биха могли да ни доведат до бездната на болестите, колкото и леки да са те. Ето какво бихме могли да определим като нашата имунна система: много интелигентен механизъм, който в нормалното си състояние държи болестите далеч.
Любопитното е, че някои разследвания, като например тези, проведени от експерти от университета в Кеймбридж, Мюнхен, Лондон и Дрезден, разкриват, че различните сезони на годината могат да причинят промени в него. Това показва възможна генетична основа за физиологични промени в здравословното състояние на растенията и животните., в резултат на адаптация към външната среда (слънчева светлина, температура и диета).
„Сезонността на честотата на инфекциозните заболявания при хората е ясно установена“, (Силвия Санчес Рамон, ръководител на отделението по клинична имунология на международната болница Ruber).
Според д-р Силвия Санчес Рамон, ръководител на отделението по клинична имунология в болница Ruber Internacional, „23% от човешкия геном показва сезонни трептения, както и значителни промени в експресията на над 4000 гена в белите кръвни клетки и в мастните тъканни клетки. “Какво би могло да означава това?, тялото е изложено на болести повече или по-малко конкретни в зависимост от това дали е зима или лято.
„Сезонността в честотата на инфекциозни заболявания при хората е ясно установена. При други заболявания, като автоимунни заболявания - множествена склероза или ревматоиден артрит, за да назовем само няколко - също е описано влиянието на времето в годината върху хода на заболяването ”, казва експертът. "Например, брой на моноцитите, които са бели кръвни клетки с огромен възпалителен потенциал, максимално е през зимата. Това би благоприятствало възпалително състояние - с повишени протеини като интерлевкин 6 или С-реактивен протеин - през зимата в Европа. Това провъзпалително състояние може да обясни, поне отчасти, по-висока честота на сърдечно-съдови, автоимунни проблеми —Както артрит ревматоиден или диабет тип 1- или психиатрична които се наблюдават при тези заболявания през зимните месеци, според авторите на гореспоменатата работа “, казва д-р Санчес Рамон.
Ваксинирайте се, по-добре през зимата
Знаейки това, има ли насока за укрепване на имунната система и гарантиране, че тези сезонни промени почти не ни засягат? „Концепцията за повишаване на имунната система е сложна. Въпреки че мнозина го представят възможно най-много чрез десетки различни продукти, не е ясно какво всъщност правят. Като опростяване бихме могли да кажем това единственото научно доказано нещо, което ясно укрепва имунната система, са ваксините. Това е специфично укрепване, на практика безобидно за други неща и доказано ", казва д-р Манел Хуан, имунолог от имунологичната служба на болница Clínic de Barcelona и член на испанското общество по имунология (SEI)
Обаче да има неща, които можем да направим. От една страна, както посочва д-р Санчес Рамон, възползвайте се от периодите, в които тялото изисква по-голяма защита точно, администрирайте защитата, от която се нуждаете. „Възможна последица, получена от това проучване и други по-нови, въпреки че степента на научните доказателства все още е оскъдна, е вариацията в отговора на ваксините според времето на годината, в която се прилагат. Това провъзпалително състояние, описано през месеците на зимата за което говорихме, ще корелира с по-високо поколение имунна защита. Така че това време на годината той е най-подходящ за всякакъв вид ваксина".