Етеричните масла могат да се използват за отслабване Здравословен начин на живот
основите
В продължение на хиляди години хората рекламират лечебните способности на етеричните масла за всичко - от незначителна болка до голяма депресия. Въпреки че изследванията за ефективността на тези масла често са ограничени, има доказателства, които предполагат, че някои масла имат лечебни свойства.
Етеричните масла се дестилират и пресоват от растенията и се оставят в най-чистата и сурова форма. Поради това те често се считат за естествена алтернатива на традиционните лекарства.
Ако се опитвате да загубите излишни килограми, може да помислите за добавяне на етерични масла към плана си за отслабване. Етеричните масла могат да ви осигурят редица допълнителни предимства.
Как могат етеричните масла да помогнат при отслабване?
Печалби
Въпреки че етеричните масла не могат директно да насърчат загубата на тегло, те могат да подобрят вашата диета и план за упражнения по множество начини. Например, етерични масла като лавандула могат да насърчат по-добър сън и да облекчат безсънието. Когато спете достатъчно, е по-вероятно да имате продуктивен ден.
Това включва наличието на повече енергия за упражнения и по-малко желание за ядене на сладки храни. Хората, които са уморени, са по-склонни да търсят нездравословни закуски или бърза храна, които могат да осигурят незабавен прилив на захар.
Някои масла също могат да помогнат:
- намаляване на безпокойството
- Намалете напрежението
- намаляване на чувството на депресия
- облекчаване на болки в тялото
- подобряване на храносмилането
Идеята е, че ако се чувствате добре психически и физически, сте в по-добра позиция да постигнете целите си за отслабване. Това може да означава да спазвате рутинните си упражнения или да посегнете към плодове вместо сладки сладкиши.
По-директно етеричните масла могат да помогнат:
- ограничаване на глада за храна
- енергизирайте тренировката си
- коригирайте целулита
- правилни стрии
Какво казва изследването
Необходими са изследвания, за да се определи наистина ефикасността при хората, както и потенциалните ползи и рискове, свързани с използването на етерични масла. Но докато изследванията са ограничени, има някои изследвания, които подкрепят използването на етерични масла за управление на загуба на тегло.
Някои етерични масла, използвани за помощ при отслабване, включват:
Хвойна
В едно проучване от 2014 г. изследователите са изследвали химични съединения, открити в етеричното масло от хвойна. Те открили, че маслото има богати анти-затлъстяващи и антиоксидантни свойства.
Въпреки че няма изследвания, които да оценяват пряко употребата на етерично масло от хвойна за отслабване, тези доказателства сочат, че то може да бъде полезен инструмент за управление на загуба на тегло.
Смята се, че маслото намалява задържането на вода, така че локалното приложение може да е най-добрият подход.
Дълго използвано в Азия заради своите лекарствени ефекти, етеричното масло от градински чай също може да помогне за лечение или предотвратяване на затлъстяването. Проучване от 2013 г. установи, че етеричното масло от градински чай може да помогне за защитата на тялото срещу оксидативен стрес. Този стрес може да доведе до състояния като затлъстяване, диабет, отслабена имунна система и др.