Естествени лаксативи
Запекът може да бъде причинен от диета с ниско съдържание на фибри, малко приемане на течности, заседнал начин на живот или лошо отклонение, наред с други.
За подобряване на вътрешния транзит е важно да се следват указанията за здравословен живот и можем да прибегнем и до природни средства, които облекчават запека.
Слабителните растения могат да бъдат класифицирани в две групи:
1 - Механични лаксативи: те са растения, богати на слуз, които при контакт с вода набъбват и увеличават обема на изпражненията, улеснявайки чревния транзит. Например: ленени семена, псилиум и живовляк.
В тази група можете да включите храни, богати на фибри (сушени смокини, сини сливи, семена от чиа,
В случай на хроничен запек се препоръчва да се използва този вид лаксатив, тъй като те нямат почти никакви странични ефекти. При поглъщането им е необходимо да се пие много вода.
Не се препоръчва прием с лекарства, тъй като това може да намали абсорбцията му. Необходимо е да се разделят приемниците за поне час.
2 - Стимулиращи или дразнещи лаксативи: неговият активен принцип, антрахинони, дразнят чревния тракт, причинявайки увеличаване на чревната перисталтика (контракции), което улеснява евакуацията на изпражненията. Например: сена, франгула, каскара саграда ... При високи дози те действат като очистителни.
Този тип слабително действа ефективно и бързо, но не се препоръчва да се използва дълго време (максимум 7 дни подред), тъй като те дразнят червата и причиняват привикване.
Слабителни растения
Psyllium или Plantago Psyllium: Това е механично слабително. Семената на Psyllium са богати на слуз, която абсорбира много вода, което води до увеличаване на обема на изпражненията, като естествено стимулира перисталтичните движения.