Есента, най-добрият сезон за започване на йога
Операцията по бикини приключи и излишъците от лятото започват да се натрупват в тялото и сякаш това не е достатъчно, грижите от есенната рутина вече са натоварили ума със стрес.
Есента е пълна с причини да се пренебрегва здравето, но с всички тях може да се пребори само с една промяна в рутината, практикуването йога.
В този смисъл от хотел Barceló Illetas Albatros, Екипът на експерти от вашия фитнес център разкрива защо това е най-доброто време на годината да започнете йога и да се насладите на нейните стотици ползи за здравето.
Когато лятото свърши, нормално е намаляването на слънчевата светлина и намаляването на продължителността на дните да повлияе на настроението. Но тези, които редовно практикуват дисциплини като йога, имат идеалното решение за поддържайте добро настроение през цялата година.
Упражненията повишават нивата на серотонин в тялото, подобрявайки качеството на съня и настроението. Това беше потвърдено през 2011 г. в разследване, проведено от Кабрал, Майерс и Еймс, в което беше показано, че йога намалява депресията и тревожността.
Освен че ви карат да се чувствате по-щастливи, фитнес експертите в хотела на Майорка уверяват и това практикувайте йога може да помогне за намаляване (и дори премахване) на стреса които причиняват фактори като връщане на работа, завеждане на децата на училище, задръствания и всичко, което включва ежедневието.