Есенна диета 1 🥐 Хляб, сладкиши и сладкиши във Валенсия ☕

СЕЗОННИ ПРОДУКТИ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА ЗАЩИТИТЕ НА ЕСЕН

Есенна диета. През есента пейзажът се трансформира, има тенденция да става сив и свеж, тялото ни веднага го улавя. Тази смяна на ритмите при някои хора може да причини демотивация, есенна астения и липса на енергия. И все пак О, мъдра природа! Осигурява ни храна, която ни помага да се уредим.

Есенната диета помага да се избегне физическото и психическо изтощение, характерни за това време, задължително с нея, трябва да укрепим имунната си система, за да получим зимата, която следва.

За да увеличите защитните сили през есента, ето няколко продукта:

хляб

Синя риба:

Мазната риба също съдържа антиоксиданти и витамини В и С, особено показани за здравето на нервната система. Осигурява много Омега 3, много полезно за сърцето и мозъчната функция, а също така ви помага да укрепите костите си.

Забавлявайте се с ядки: