Енергийно хранене за здравето на черния дроб - По-добре със здравето
Необходимостта да укрепим черния си дроб и да му осигурим максимална енергия е от ключово значение да се радваме на здравословен живот. Обясняваме как да подобрите храненето си, за да избегнете свързани заболявания и да дадете енергия на този основен орган.
Енергийно хранене и здравето на черния ни дроб
Простата дума „енергичен“ може да ви е изненадала. Но в края на деня това правят хората всеки ден: получават енергия от храната ни.
Понякога обаче тази енергия не е най-подходящата, но най-вредна. Чрез неправилни хранителни навици това, което причиняваме малко по малко, е че черният ни дроб се разболява, както се посочва в проучвания като това от 2015 г.
И какво се случва, когато черният дроб се разболее? Ще го забележим веднага в нашето здраве като цяло, при заразяване с повече инфекции, при наддаване или отслабване, когато се почувстваме подути, слаби или замаяни, с силно главоболие или дори с жълтеникав оттенък на кожата ... трябва да бъдем много внимателни и да се съобразяваме с всички тези симптоми, за да го покажем на нашите лекари.
Както заяви д-р Хорхе Перес Калво в книгата си Енергийно хранене за здравето на черния дроб и жлъчния мехур, енергията и адекватното хранене следователно са ключов елемент за вашето здраве, особено за един специфичен аспект.
Този аспект се състои от Трябва да помним, че черният дроб е този, който пречиства тялото, детоксикира ни и е отговорен за синтеза на много ензими и витамини ... Как да не им предложим хранене според?
Какво хранене може да осигури достатъчно енергия за черния ми дроб?
Ако смятате, че трябва да подобрите здравето на черния си дроб, трябва да сте наясно, че имате нужда от промяна. За да се чувствате по-добре, трябва да промените и подобрите някои измерения на живота си. А това изисква воля и постоянство. Даваме ви следните ключове:
1. Яжте овес
Отличен начин да започнете деня с вкусна и подходяща храна. Овесът е енергичен, здрав, той ни помага да се грижим за черния дроб и дебелото черво.
Това, което овесът прави, е да осигури необходимите фибри, с които изпражненията са по-меки и го изхвърляме по-лесно. Наличието на здравословно дебело черво и червата до голяма степен благоприятства здравето на черния дроб, както е посочено в изследването на Kirpich (2015), цитирано по-горе.
В допълнение, тази храна помага за намаляване на лошия холестерол, като по този начин улеснява функцията на черния дроб да елиминира тези вредни за организма вещества.
2. По-добри растителни протеини
Тялото обработва много по-добре растителните протеини, но това не означава, че трябва да спрем да ядем месо; просто избягвайте или намалете консумацията на червено месо и ги заменете например с пуешко месо или пилешки гърди.