Емоционален глад ”, когато ядем това, което чувстваме

Когато сте доволни, ядете пица или барбекю. Когато ви е скучно, избирате пържени картофи, сирена и студени разфасовки. Когато сте тъжни, не ви интересува колко далеч е павилионът, абсолютно ви трябва шоколад. Вашият случай ли е? Ние ви помагаме да се храните по-добре.

ядем

Thinkstock Снимки Глад

Храната понякога задоволява нашите чувства или усещания и когато това се случи без глад, резултатът е наддаване на тегло. Емоционалното хранене е една от причините, водещи до увеличаване. Ето защо е важно да обърнете внимание кога се храните и защо го правите.

Проучване, проведено в Тексаския университет, показа, че има разлики между физическия и емоционалния глад:

* Емоционалният глад започва внезапно; физическият глад настъпва постепенно.

* Когато ядете, за да смекчите усещането, няма значение дали стомахът ви е пълен или празен, трябва само да ядете. И в този случай вие избирате конкретна храна и не просто всяка храна ще ви задоволи. Когато ядете, защото сте наистина физически гладни, вие сте отворени за всички възможности.

* Емоционалният глад трябва да бъде задоволен незабавно с храната, която искате; физическият глад може да почака.

* Дори когато сте сити, ако ядете, за да задоволите емоционална нужда, ще ядете още повече. Ако го направите от физически глад, е по-вероятно да спрете да ядете, когато сте сити.