Електростимулацията прави нещо, което да отговаря на потребителските блогове EL PAÍS
Помага ли електростимулацията?
От: Ана Лоренс
От време на време желанието да подобрим физическата си форма се изкушава от „лесни“ формули за постигането му. Една от най-новите моди е мускулната електростимулация, система от мини електрически удари, която в комбинация с активно упражнение ни обещава да концентрираме четири часа фитнес само за 20 минути.
И тъй като, нека си признаем, дори ако имахме четири часа седмично, за да се посветим на фитнеса или физическите упражнения, ще ни трябва друга основна съставка: воля. А това понякога е оскъдно. Това е известно на онези, които проектират модели като тези франчайзи, родени в разгара на една максима Анхел Дурантес, медицински директор на Neolife Той обяснява така: „Светът на фитнеса винаги се движи, като винаги търси алтернативи за заседналите хора, за да им улесни нещата и да ги плати“.
Истината е, че не са малко тези, които са стигнали до претенциите на тези центрове с очакването да могат да концентрират интензивна физическа активност за кратко време. Подобно е приемането, че някои от тези марки са планирали до сто нови отваряния в Испания за тази година.
Но, Същото ли е да правите четири часа седмично упражнение като 20 минути електростимулация? Отговорът е поразителен: „Не, защото неврологичният механизъм не влиза в действие“, казва Дурантес. Пасивната гимнастика няма същия ефект върху мускулите като активната гимнастика. Следователно това, което преди няколко години бяха коланите, които ни бяха продадени, за да правим коремни преси, седнали на дивана, днес се превърна в комбинация от тотална електростимулация (цялото тяло) с активно упражнение. Комбинацията има и своите противопоказания.
„Когато човек излезе да тича, симптомът, който трябва да спрем, е причинен от умора; с жилетка за електростимулация в момента не можем да възприемем мускулни увреждания, а апостериорни ”, обяснява той Isidro Prieto del Portillo, специалист по интензивна медицина в болница Doce de Octubre в Мадрид.
Според позиционирането на Национална асоциация за сила и кондиция - Испания че можете да се консултирате тук, електростимулацията „изглежда неефективно средство за подобряване на максималната сила и няма строги доказателства, които да показват, че намалява телесните мазнини. Връзката между поетия риск и предоставената полза прави други методи за обучение за подобряване на мускулната сила и за промяна на телесния състав по-препоръчителни “, уверява той.