Екстрактът от зелен чай ви кара да отслабнете Отзиви и препоръки
Капсулите с екстракт от зелен чай дължат своята популярност на потенциалните ползи, подчертани в няколко проучвания, включително ефекта им върху загубата на тегло.
Приемът на капсули е особено ценен за хора, които не обичат зеления чай
Изследванията показват, че приемането на екстракт от зелен чай е също толкова ефективно, колкото и пиенето на зелен чай. Трябва обаче да пиете чаши и чаши чай, за да постигнете същите ефекти. Екстрактът от зелен чай ви позволява да се насладите на всички предимства на чая, без дори да изпиете нито една капка.
Ето преглед на това, което ще откриете в тази статия:
- Какво е екстракт от зелен чай
- Колко зелен чай трябва да пиете, за да постигнете правилната доза екстракт от зелен чай
- Кое съединение в екстракта от зелен чай може да насърчи загуба на тегло и изгаряне на мазнини
- Какви са клопките, които трябва да избягвате при закупуване на капсули с екстракт от зелен чай
- И още много …
Съдържание
Какъв е този екстракт от зелен чай?
Екстрактът от зелен чай не е нищо друго освен зелен чай
в концентрирана форма.
Зеленият чай за първи път се отглежда в Индия и Китай, но скоро става популярен по целия свят.
Днес чаят е след водата най-широко консумираната напитка в света. Зеленият чай представлява 20% от чая, консумиран по целия свят
Преди да обсъдим ползите от екстракта от зелен чай, подчертани в научната литература, нека разгледаме какво представлява екстрактът от зелен чай.
Най-полезните части от листата на зеления чай са пъпката, листата и стъблото.
Зеленият чай не е ферментирал. За да го произведем, печем на пара пресни чаени листа. Този процес запазва важни молекули (като полифеноли).
Каква е разликата между екстракт от зелен чай и листа от зелен чай?
Екстрактът от зелен чай е преминал процес на екстракция. Екстракцията включва разделяне на различни съединения. Това позволява да се запазят само активните съединения на чая и да се получи много концентриран прах: екстрактът от зелен чай
Състав на екстракт от зелен чай
По-конкретно, няма голяма разлика между приема на екстракт от зелен чай и яденето на зелен чай. Подобно на зеления чай, екстрактът от зелен чай е добър източник на антиоксиданти.
Много ползи от зеления чай и екстракта от зелен чай се дължат на полифенолите. Зеленият чай съдържа 30 до 40% от полифеноли. Полифенолите са молекули, които растенията произвеждат, за да се предпазят от радиация и различни патогенни микроорганизми.
Има няколко полифенола. Зеленият чай е особено богат на така наречените полифеноли катехини. Съществуват различни видове катехини. Зеленият чай е с високо съдържание на епигалокатехин галат (EGCG), катехин с голяма сила
Важно е да знаете, че EGCG е мощен антиоксидант. Това уникално съединение може да предпази от свободните радикали и следователно от увреждане на клетките.
Повечето добавки от екстракт от зелен чай имат разумно съдържание на кофеин (наричан още чай кофеин “теин “) Този мисли да насърчава добрия хумор, консумиран умерено (източник източник).
Капсули с екстракт от зелен чай
Може би се чудите защо просто не пиете зелен чай, тъй като има толкова малка разлика между зеления чай и екстракта от зелен чай. .
Въпреки че и двете са добри източници на антиоксиданти, капсулите с екстракт от зелен чай понякога могат да бъдат по-концентрирани от средна чаша зелен чай
Американско проучване показва, че антиоксидантите, присъстващи в капсулите екстракт от зелен чай, се усвояват по-добре от организма, отколкото когато се приемат като напитка (зелен чай) (източник).
Но има и друга причина, поради която екстрактът от зелен чай е толкова популярен.
Екстрактът от зелен чай се комбинира добре с други вещества, които допринасят за доброто здраве или стимулират изгарянето на мазнини (например в капсули за отслабване).
Освен това очевидно е по-удобно да погълнете хапче, отколкото да пиете чай цял ден (и да се върнете в банята). Също така харчите повече пари за торбички за чай, отколкото за капсули с екстракт от зелен чай. Това всъщност не е идеалното.