Експертите от групата на сладките зъби разкриват колко шоколад можете да изядете, без да страдате - Sputnik Mundo

Този 11 юли цялата планета празнува Световния ден на шоколада. Но как тази храна е от полза за здравето ни и колко шоколад може да се консумира дневно, без това да повлияе на фигурата?

сладките

Според експерта на Sputnik Алексей Буеверов от Медицинския университет на Сеченов можете да се храните наоколо 50 грама (половин блокче) шоколад с минимален процент какао от 50% без риск за здравето.

„Но ако човек се занимава с тежка физическа работа или упражнения, той може да консумира повече шоколад“, казва лекарят.

Според специалиста тази храна съдържа много захар и е с високо съдържание на калории, така че е за предпочитане да я консумирате през първата половина на деня, тъй като тя може да повлияе на съня поради наличието на алкалоиди.

Експертът добави, че така наречените биофлавоноиди, присъстващи в шоколада, са способни да намалят нивата на холестерола в кръвта.