Effective Detox BODYTECH Най-добрата фитнес зала в Колумбия

Съвети за прочистване на тялото

През януари имаме ново желание да предприемаме проекти, да научаваме нови неща, упражнявайте и се грижете за тялото си отвътре. Почистването и започването от нулата е идеалното.

Според Даниела Белизимо, диетолог в Bodytech Metro 127 и специалист по спортно хранене, здравословната и балансирана диета пречиства тялото и елиминира токсините от храносмилателната и лимфната система, като по този начин рестартира функционирането на жизненоважни органи като черва, черен дроб, панкреас и др.

Следват съветите на специалиста, за да можете да детоксикирате тялото си ефективно:

1. Пийте лимонов сок на гладно, той ви помага да прочистите храносмилателната система. (Това трябва да се консумира в продължение на 1 седмица и помага за пречистването на токсините от началото на деня).
2. Хидратирайте се с вода през деня, пиенето на приблизително 2 литра на ден помага за процеса на почистване и елиминиране на токсините (можете да пиете инфузии, чайове и т.н.)
3. Яжте бели меса (риба, пиле, пуйка), за предпочитане печени, без добавяне на масло.
4. Включете плодове през целия ден. Те ви помагат да останете гладни и осигуряват витамини и минерали. Сред най-препоръчителните са диня, ябълка, круша и ананас. Избягвайте тези с високо съдържание на захар като сливи, манго, грозде и банани.
5. Яжте зеленчуци, за предпочитане сурови, без добавяне на сосове или масла.
6. Пийте соево или бадемово мляко без добавена захар.
7. Избягвайте консумацията на алкохол, цигари, масла, брашно, захар.