Ефектът от тютюна върху вашите мускулни печалби покрива

Е, вече знаем, че тютюнопушенето е едно от най-лошите неща, които можем да направим за здравето си, но ако искате да качите мускули, се оказва, че е и лошо.

Ако сте пушач, ще откриете, че отказването от този навик има много положителни ефекти върху вашето здраве. Пушенето не само компрометира здравето на сърцето и белите дробове, но също така също намалява мускулната печалба от упражнения като въздействате върху тялото си по различни начини. Въпреки че все още ще трупате мускули, като се упражнявате като пушач, резултатите ви като непушач значително ще се подобрят.

ефектът

Пушенето кара сърцето ви да бие по-бързо

Сърцето на пушача бие средно с 30 процента по-бързо от това на непушача, което влияе значително на резултата от годината. Тъй като сърцето ни работи по-усилено за правилната циркулация, то ще използва повече енергия по време на тренировки. Това увеличаване на сърдечната честота и произтичащото от това повишаване на кръвното налягане, следователно намалява притока на кръв и намалява общото представяне, като изпълнява същата рутинна тренировка като непушача.

По-ниските нива на кислород пречат на мускулния растеж

Мускулният растеж е директно нарушен, когато мускулите са лишени от кислород. Пушенето намалява количеството кислород, достъпно за мускулите ни, по два различни начина. Първо, намалявайки скоростта на притока на кръв към мускулите, той ограничава излагането на кислород в кръвта. Второ, тъй като пушачите произвеждат повече храчки от непушачите, дишането е затруднено. Това намаляване на дихателната активност ограничава количеството кислород, което постъпва в кръвния поток, така че когато и без това намаленият кръвен поток достига до мускулите, той носи по-малко кислород към тях.