Ефектът на преносимия ултразвук с ниска интензивност върху кръвния лактат и производителността

Ефектът на ултразвук с ниска интензивност върху кръвния лактат и мускулната ефективност след упражнение за устойчивост с висока интензивност

Матю Д. Лангер 1, Хайди К. Бърн 2, Тимъти Хенри 2, Джордж Луис 1 и Крейг Матерн 2

преносимия

1 ZetrOZ Systems, LLC, 56 Quarry Rd, Trumbull, CT 06611
2 The College at Brockport-SUNY, Department of Kinesiology, Sports Studies and Physical Education, 350 New Campus Drive, Brockport, NY 14420

Статия, публикувана в списание Sports Training Magazine, том 31, номер 4 от 2017 година .

Обобщение

Ключови думи: Лактат, възстановяване, ултразвукова сила

Резюме

Ключови думи: Лактат, възстановяване, ултразвукова сила

Нямате време да четете сега? Щракнете върху Изтегляне и получете статията от WhatsApp на място и я запазете на вашето устройство.

ВЪВЕДЕНИЕ

Натрупването на млечна киселина в скелетните мускули по време на интензивно анаеробно упражнение допринася за умората и оказва негативно влияние върху последващото изпълнение на упражненията. По-конкретно, именно протоните (H +) се отделят от млечната киселина, причинявайки намаляване на рН на мускула. Доказано е, че това намаляване на рН инхибира ензимната функция, особено фосфофруктокиназата. Резултатът е забавяне на гликолитичния път и последващ компромис при производството на АТФ. Освен това се препоръчва натрупването на Н + в скелетните мускули да измести Ca ++ от тропонин, което компрометира кръстосания мост и производството на мускулна сила (4).

Следователно е изгодно да се намалят нивата на лактат в кръвта след първоначален пристъп на интензивни упражнения, за да се осигури оптимално последващо изпълнение на упражненията. Няколко терапевтични интервенции, показващи умерени резултати, са оценени за способността им да подобрят връщането на лактата към изходното ниво. Като цяло тези интервенции фокусират усилията си върху насърчаването на кръвния поток след тренировка, за да подобрят движението на лактата и да придружават H + от мускулите и в тъканите, консумиращи лактат, като скелетни мускули тип I, черен дроб и сърце (4).

Масаж, активно възстановяване и разтягане са използвани след тренировка за повишаване на мускулната ефективност чрез намаляване на нивата на лактат. Няколко текущи изследвания (6,12,16) показват, че масажът е неефективен и евентуално вреден по отношение на притока на кръв и намаляването на лактата. 5-минутен масаж не намалява нивата на лактат в сравнение с пасивното възстановяване след супер-максимално упражнение (12,16). Отделно проучване заключава, че спортният масаж е вреден за нивото на лактат поради насърчаването на ретрограден артериален кръвен поток (20). Ce et al. (6) заключи, че нито дълбокият масаж, нито повърхностният масаж са повлияли на отстраняването на лактат след интензивно упражнение с колоездене.

Напротив, активното възстановяване, определено като упражнения с лека до умерена интензивност между 40% и 50% от максималната консумация на кислород (VO2max), може да бъде от полза за отстраняването на лактата (6,16). Разликата в кинетиката на елиминиране на лактат между техниките за възстановяване, включително активно възстановяване, пасивно възстановяване и масаж, е оценена след упражнения с висока интензивност (6,16). И в двете разследвания на Ce et al. (6) и Monedero и Donne (16), активното възстановяване намалява нивата на лактат в сравнение с пасивното възстановяване при