Ефектът „чист шисти” може да ни помогне да отслабнем Trends EL PA; S Ретина
Хиляди хора обмислят същото с пристигането на 2018 г. Същото се случва на всички нас. Не, те не са коледните опустошения (въпреки че има и такива). Нарича се „ефектът на ново стартиране“. Влезте, ще ви го обясним. И Честита Нова Година.
Отивам да се присъединя към фитнеса. Той е в моя списък с добри резолюции за годината. Знам, че не съм нищо оригинално. Хиляди хора обмислят същото с пристигането на 2018 г. Същото се случва на всички нас. Не, те не са коледните опустошения (въпреки че има и такива). Нарича се „ефектът от ново стартиране“ - енергията и решителността, които ни нахлуват, когато се чувстваме така, сякаш можем да изтрием плочата. Според тази теория хората са по-склонни да поставят тези лични цели в определените календарни дни.
В този момент, докато четете тези редове, Google търси диети за отслабване, чупи рекорди за годината. Колкото са засегнатите от същия ефект. По-мотивирани ли сме да подобряваме и променяме живота си едва на 1 януари? Отговорът е отрицателен (слава богу). Годината е пълна с моменти, когато хормонът #yopuedohacerlo се повишава: понеделник, началото на месец, сезон, завръщането на празниците, рождения ни ден. Временните етапи играят важна роля в решението да се предприемат лични предизвикателства, според проучване на H. Dai, K.L. Milkman и J. Riis.
„Временните етапи, включително тези, които имат лично значение, маркират пространство във времето и откриват нови умствени сметки“.
Тези умствени сметки много приличат на това, което Ричард Талер, нобеловият лауреат по икономика тази година, разказва за парите. Едно евро е едно евро, в банковата сметка и в прасето за летните ваканции; можете да си купите същото, нали? Но в нашата глава не е толкова просто. Бихме ли се чувствали по същия начин, ако извадим 100 евро от касичката, за да платим покупката за седмицата? Същото се случва с времето. 1 януари е друг ден, той има 24 часа като останалите, но ние не го възприемаме като такъв.
Разбирането кога хората са най-мотивирани е много важно. Ако искаме да подобрим здравето си, финансите си или катастрофата на бюрото си, трябва също да мислим стратегически и да изберем подходящото време за промяна на навиците. По същата причина една компания или директор трябва да помисли, че може би е по-ефективно да мотивираме екипа в понеделник, отколкото в четвъртък или в първия ден на пролетта, а не в „сряда през март“ (дори ако е същия ден). Начинът, по който се определя този важен момент, също е от значение. Светът на рекламата и компаниите като цяло биха могли да се харесат на този „ефект на ново начало“ и по-добре да се свържат с клиентите си. Всяка публика ще има свои най-значими дни. Може би е грешка да се изразходва по-голямата част от рекламния бюджет на пенсионните планове през декември, ако според тази теория хората са по-склонни да започнат да спестяват повече в началото на годината ...
Къде е Трикът?
Лакомия срещу стремежи
На този етап някои могат да намерят за напълно логично хората да помислят за отслабване или да отидат на фитнес повече след Коледа или след дълъг уикенд. Няма времеви крайъгълен камък, който да надхвърля лакомичното покаяние. Дай, Милкман и Рис настояват, че това, което ни кара да се променяме, са мотиви за стремеж. Може би на почивка се отпускаме и правим ексцесии, но в понеделник се потвърждаваме в целите си. Също така, това не би обяснило защо има „ефект на ново начало“ след нашия рожден ден. Друго обяснение може да бъде, че хората се нуждаят от време, планиране и енергия, за да си поставят цели и затова чакаме празниците, за да можем да осъществим целия този умствен процес. Освен това отбелязаните дати работят само за амбициозни промени. Поставянето на пералнята е една от задачите, които много хора признаха за редовно отлагане в друго малко проучване. Те не откриха доказателства, че хората са прали повече пране в понеделник или след рождени дни.