Ефектите на алкохола върху спортната практика
The алкохол Това е вещество, чиято консумация изисква изключително внимание, тъй като умереният му прием може да доведе до големи ползи и дори да допълни ползите от физически упражнения, Но малко повече може да бъде наистина вредно и да промени практиката на спорт.
Консумацията на алкохол не е забранена във всички спортни дисциплини, но е забранена в някои, където се изисква прецизност при боравене с превозни средства или инструменти, като стрелба с лък, моторни състезания, карате или други.
Въпреки че в останалата част от спорта приемът на алкохол не е регламентиран, той може значително да повлияе на производителност, на сила и координация.
The етанол Засяга нервната система и първоначално може да предизвика еуфория и по-голяма сила, но крайният ефект е депресивен, тоест потиска способностите на индивида да действа във всяка ситуация и намалява рефлексите.
В резултат на това движенията се забавят, координацията намалява и ако приемът му е прекомерен, това може да доведе до промени в зрението.
От друга страна, алкохолът действа като диуретик, който може да насърчи картината на дехидратация по време на спортна практика, и тъй като приемът му увеличава загубата на течности, има и по-голяма загуба на витамини и минерали, необходими за правилното спортно представяне като калий, магнезий, фосфор и калций.