Ефекти от надморската височина и как да се борим с тях

Вторник, 5 февруари 2013 г., 00:27

Намери ли новината интересна? Ако не

The височината силно засяга хората. По-голямата част от времето не му отдаваме значение и се изкачваме от височина от 800 метра до 3600 височини и го правим няколко пъти на ден, но тези промени във височината обикновено вземат своето влияние след ден или седмица в височини.

надморската

Първите признаци, че височината ни засяга са замаяност, главоболие, умора по-голяма от нормалната, липса на апетит и дори може да предизвика повръщане и началото на дехидратация. Неприятни ефекти, които могат да бъдат избегнати, като знаем как височината влияе на нашето тяло и спазваме няколко прости съвета за борба с него.

как работи?

Когато тялото достигне близо до 2100 метра Над морското равнище насищането на оксихемоглобин (кислород в кръвта) започва да намалява драстично. Човешкото тяло обаче има краткосрочни и дългосрочни адаптации, които му позволяват частично да компенсира липсата на кислород. Спортистите използват тези адаптации, за да подобрят представянето си. Има ограничение за адаптация: планинарите наричат ​​височините над 8000 метра като "зона на смъртта", където никое човешко тяло не може да се аклиматизира. Човешкото тяло работи най-добре на морското равнище; концентрацията на кислород във въздуха на морското равнище е 20,9%.

Планинската медицина разпознава три региона които отразяват намаляването на количеството кислород в атмосферата:

Голяма надморска височина = 1500-3500 метра

Много голяма надморска височина = 3500-5500 метра

Екстремна надморска височина = над 5500 метра

Какво се случва на 3500 метра надморска височина?

Не е толкова странно да се озовем в ски курорти над 3000 метра. На тази височина концентрацията на кислород е много по-ниска, отколкото на морското равнище (40% по-малко), поради което човешкото тяло трябва увеличете инхалациите за да получите достатъчно количество кислород. И все пак е по-несигурно, отколкото в нормалните ситуации. Липсата на атмосферно налягане на повече от три километра над морското равнище кара някои мозъчни и бели дробове да се спукат, като по този начин се отделя течност, която може да запълни тези органи.