ЕФЕКТИ НА КЕТОГЕННАТА гурме кухня за кето диетата
Всичко започна тук ...
Аз Животът с кетогенната диета започна през март 2013 г., когато поради онкологичното си заболяване (рак на гърдата) отидох за първи път в клиниката на лекаря онколог, д-р Сантос Мартин.
.и така се промених ...
На Тази консултация излязох с препоръката да се започне диета, базирана на метаболитната теория на рака, наречена кетогенна диета, и от този ден до днес водя живот около тази диета. Да кажем, че мога да кажа, че това е моят начин на живот. По същия начин, по който човек може да каже, че е вегетарианец или че е веган, аз казвам, че съм кетогенен човек.
. и това научих ...
° С или Смятам, че имам много опит и бих се осмелил да кажа, че дори имам много, тъй като знам какъв е денят от деня на тази диета. Тук бих искал да дам някои съвети и трикове, и особено насърчение за хората, които започват тази диета за собствени нужди, и по този начин да мога да помагам и съветвам, винаги въз основа на моя собствен опит, тъй като знам, че много пациенти се нуждаят то.
Той че промените не са лесни, но за мен тази си заслужаваше и все още си заслужава.
. и това е реалност ...
Към Отначало кетогенната диета изглежда трудна и сложна и е така. Поради тази причина е важно да се предписва и ръководи от лекар, диетолог или диетолог, специализиран в тази диета.
The Вашият лекар е този, който ще реши какви ще са вашите дневни нужди от калории, а те ще идват от голямо количество мазнини, ограничение на въглехидрати и умерена консумация на протеини. Но не е нужно да се притеснявате, тъй като те ще ви дадат меню не само според вашите нужди, но и от вида на заболяването, с което ще трябва само да закупите съставките и да ги претеглите. Толкова лесно.
НИКОЙ НЕ ТРЯБВА ДА ПРАВИ КЕТОГЕННА ДИЕТА БЕЗ НАДЗОР НА ЗДРАВЕН ПРОФЕСИОНАЛ
КАК СЕ АДАПТИРАХ, КОГАТО СТАРТИРАХ КЕТОГЕННАТА ДИЕТА
AC Всеки човек е различен и като такъв всяка адаптация към промяна в диетата също е различна.
В В случая с кетогенната диета се нарича този преход Кето-адаптация.
. какво ми се случи първите дни ...
Ти Ще обясня какво се е случило с мен и е необходимо, защото много хора, които започват с кетогенни, се чувстват зле: главоболие, световъртеж, запек ... и това понякога създава несигурност, дори съмнения дали е удобно да се продължи с диетата.
Аз Идвах от макробиотична диета, при която приемът на зърнени храни беше много висок и изведнъж премахнах тази храна от живота си. Прекарах няколко седмици много, много зле, със слабост, главоболие, глад, ниска кръвна захар и тялото ми ме помоли само за тези добри оризови сладкиши, ориз, овесени ядки. накратко, всичко, което не можех да ям на кетогенната диета. Но сякаш беше магия, тези неблагоприятни ефекти започнаха да изчезват и аз започнах да се чувствам преситен, главоболието изчезваше, започнах да възвръщам енергия ... и цялата тази промяна съвпадна с резултатите от моята тест лента, наречена Ketostix:
Бях в кетоза!
. вторичните ефекти ...
Татко За да се изразя ясно и лесно, произходът на тези странични ефекти е, че тялото ни изисква глюкоза, източник на енергия, който е много лесно да се получи от храни, богати на захари, нишесте, плодове и т.н. и изведнъж го ограничаваме и разбира се се оплаква. Изведнъж му даваме много мазнини като основен източник на енергия, ограничавайки количеството нискогликемични въглехидрати и също така намалявайки количеството протеин, и това е моментът, в който се образува този "хаос", което се превежда в: "Чувствам се зле, не съм добре, замая ми се, боли ме главата ..."