Единична диета можете ли да ядете само едно хранене на ден

можете

Коронавирус в Испания на живо: мерки по Коледа | Последен път на ваксината

Да, има хора, които се хранят само веднъж на ден и истината е, че не са лоши. Това е периодична система за гладуване, която се опитва да яде веднъж на всеки 24 часа.

Единичната диета или едно хранене на ден е диетичен план, който е станал популярен и който твърди, че помага на хората да отслабнат чрез периодично гладуване. Следвайки тази диета, човек яде само едно хранене на ден, обикновено вечеря, и не консумира никакво друго количество калории през деня. Това е случаят, който видяхме в статия за Блейк Хортън, известен инстаграмер, който затваря ежедневните си ястия и е в отлична форма. Също така е добре да запомните, че периодичното гладуване, според науката, носи много ползи.

Единичната диета използва тип прекъсващо гладуване, наречено 23: 1, което означава, че човек прекарва по 23 часа на ден, като оставя само 1 час на ден, за да яде, пие и консумира калории. В тези случаи повечето хора избират да не ядат или пият нищо с калории през деня. Те прекъсват гладуването, когато вечерят, след което продължават глада до следващата нощ.

Какво ядеш?

Не като диета като такава, а по-скоро като пост, някои вариации предполагат да се ядат здравословни храни, богати на хранителни вещества, но повечето версии на диетата позволяват на хората да ядат колкото искат по време на едно хранене. Блейк Хортън например, и както можем да видим в неговия Instagram, той не се лишава и изяжда около 4000 калории, които могат да дойдат от зърнени закуски, тако, колбаси или всякакви сосове с хляб.