Джокович, тайните на победител - CardioVida24

тайните

Здравословното хранене и внимателността са основните стълбове, на които тенис звездата приписва успеха си.

Всички знаят кой е Новак Джокович: настоящата топ тенис звезда, която само на 28 години, победител в три турнира от Големия шлем и шампион за купа Дейвис, току-що бе призната с наградата Laureus, считана за „Оскар“ на спорта, за трети пореден път.

Това, което не е твърде известно, е това "Ноле", Не само, че приписва успеха си на дълги часове тренировки във фитнеса и своята специална отдаденост на ракетата, той също стриктно следва хранителна диета много конкретно, практика медитация постоянно, изучавайте няколко езика, за да тренирате ума си а в малкото си свободно време, през 2013 г. дори написа книга, смесица от автобиография със съвети, свързани с промяна на навиците: „Тайната на победителя“ („Serve to Win“, атрактивен каламбур на английски език), където той разказва от първо лице, анекдоти от детството и юношеството си и как се превръща във водеща фигура в спорта.

Може би най-интересното в книгата е неговият подробен разказ за него Лично „пътуване” до здраве, което смята за основа на настоящото си спортно съвършенство и в което сръбският лекар и диетолог има много работа, Игор Четоевич, което му показа как голяма част от храносмилателните му проблеми и физически ограничения, които до 2010 г. му пречат да освободи потенциала си за тенис и което го кара да изостави многобройни мачове, се основават на неговите, по това време недиагностицирани, непоносимост към глутен.

Четоевич му представи просто предизвикателство: следвайте една седмица диета без този протеин, присъстваща в печени изделия чрез зърнени храни, основно пшеница, овес, ечемик и ръж. Диетата включва и намаляване на млечните продукти и контрол на захарта. След като свали повече от пет килограма, Джокович не само установи, че се чувства много по-силен и пъргав с всяка тренировка, но също така започна да спи и да си почива по-добре и да възприема забележително чувство за благополучие, което стана особено поразително, когато се върна в Опитайте с хляб "не е позволено". След това преживяване, окончателно прие безглутенова диета което той популяризира в подзаглавието на книгата: „14-дневният план без глутен за физически и психически постижения“.