Джогингът ви помага да отслабнете по-бързо от танцуването на зумба

Участието във физическа активност е важна част от усилията за отслабване. Ще си направите услуга, независимо дали сте избрали Zumba или Jog. Скоростта на загуба на тегло зависи от интензивността на избраната от вас дейност и качеството на вашата диета.

джогингът

Зумба

Zumba е фитнес метод, базиран на танци, който има милиони последователи по целия свят. Той съчетава забавлението от латино музиката с бързото темпо и лесни за следване стъпки. Можете да намерите групов клас или да го опитате у дома с DVD или видео игри. Можете да изгорите 594 калории за час със Zumba, ако тежите 72,6 кг, според уебсайта на HealthStatus.

Джогинг

Джогингът е дейност, която не изисква специални класове или оборудване, просто излизане на пътя сам или с приятел. Според статия в изданието от септември 2011 г. на "Кислород" можете да постигнете целта си за отслабване по-бързо, като джогирате, бягате в продължение на един час със скорост 5 мили в час (8 км/час), изгаряте 584 до 872 калории.