Джинджифил, чесън и лук три основни храни за укрепване на защитните сили - Уругвайски новини,
Тези три храни са идеални за борба с грипа или настинката.
Зимата кара много хора да настинат, да настръхнат и да се наложи да преустановят дейността си, за да се възстановят.
Един добър начин да се избегнат тези настинки и грип е да се храните хранително, богато на храни, които ни осигуряват витамини, минерали и други хранителни вещества, необходими за защита и укрепване на тялото.
Тук споделяме три от онези храни, които не трябва да спирате да консумирате тази зима, тъй като те са идеални за борба с грипа или настинката.
Всеки от тях ще засили ефекта си, ако се консумира с лимон и мед, тъй като цитрусите осигуряват витамин С, а медът е естествено лекарство с антибиотични и антисептични свойства и се бори с респираторните заболявания.
Джинджифил
Джинджифилът има отхрачващи, антитусивни, противовъзпалителни и антибиотични свойства, които помагат в борбата с настинка, грип и кашлица с храчки.
Неговото голямо количество хранителни вещества като калий, ниацин, фосфор и витамин С, помагат за укрепване на имунната система за борба с вируси и бактерии, които се опитват да проникнат в тялото.
Джинджифилът може да се консумира в инфузии, с лимон и мед или да се добавя под формата на прах към различни препарати.
Един добър начин да го консумирате у нас е в мате, или като го поставите в гореща вода, или в йерба.
Чесънът, освен че е една от ключовите подправки в кухнята, която придава вкус на различните препарати и спомага за намаляване на консумацията на сол, има антивирусни, противогъбични и антибактериални свойства, които насърчават здравето и стимулират имунната система.