Довеждате здравословната си диета Paleobull до крайност
Един от основните стълбове на здравето, наред с почивката и физическата активност, е добро хранене. Но понякога в търсене на такъв изключително съвършенство, приемаме диети от грешната страна.
Много пъти ставаме обсебени от това, което ядем. След като влезем в света на здравословно хранене, лесно е да се постави под въпрос всичко. И разбира се, храненето като наука е относително ново. Всъщност някои от хранителните концепции, върху които сме били повдигнати днес, са остарели, като страха от мазнини и яйца.
Но в това търсене на това, което е здравословно, е лесно да загубим фокус, ако стигнем нещата до крайности. Защото това, което правим, за да подобрим здравето си, започва да играе срещу нас. И действия като тези, които обясняваме по-долу, са алармени сигнали на които трябва да обърнете внимание.
Елиминирайте храната без основателна причина
Виновниците са въглехидратите, мазнините са най-лошите, захарта е отрова. . Тези "утвърждения" чуваме през цялото време между компилациите на фитнес залата или социалните мрежи.
Но имат ли научна основа? Въпреки че има храни, които са склонни да имат лоша репутация или просто не се толерират от определени хора - като глутен за целиакия - за някои хора е обичайно да започнат да избягват определени храни сами защото те мислят които са лоши.
И това е субективен етикет че свързваме с храната тази, която определя нашите предпочитания. Всъщност няма добри и лоши храни. Просто има храни, които най-добре отговарят на вашите хранителни изисквания и цели. Под храна имаме предвид "Истинска храна", не на ултрапреработени хранителни продукти, които не са директно храна.
Страх от определени храни
Точно следвайки тенденции като тези, които току-що обяснихме, започват да се появяват страхове. Когато започнем да елиминираме храната без причина, лесно е да се паднем широко разпространена паника.