Дориан Йейтс Гранулиран поглед

от Beti ona в сряда, 01 април 2015 г. 14:58 ч

Шест пъти г-н Олимпия разкрива как го е постигнал.

Дориан Йейтс пише: Тази идея за тази статия ми хрумна малко след семинара за легендите, проведен на състезанието Masters Mr. Olympia в Маями преди няколко години. Тъй като на сцената бяхме толкова много и с толкова много страхотни въпроси бяхме принудени да съкратим отговорите си. Модераторът Боб Чичерило ме попита за „зърнестия“ външен вид. През цялата ми състезателна кариера бях известен за това, какво е това и как го получих? Тъй като ми задават този въпрос толкова често, имаше смисъл да изложа отговор тук.

Какъв е външният вид "Grainy"?

Колкото и да е странно, някои хора твърдят, че той не е имал най-добра генетика. Що се отнася до метаболизма ми и телесните мазнини, със сигурност бях и съм надарен в това отношение. Повечето културисти имат повече мускули и по-малко естествени мазнини от обикновените хора, но аз имах голям късмет дори по тези стандарти. Ако погледнете ранните ми снимки, когато тренирах само една година, можете да видите, че бях по-слаб от някои момчета, когато се състезават. Мазнините в тялото бяха нещо, което той просто нямаше. Синът и дъщеря ми имат абсолютно същия късмет. Имам и изключително тънка дерма, тоест самата кожа. Това беше проблематично в дните, когато се занимавах с бойни изкуства, тъй като никога не съм имал много повече от хвърлящи удари за изтегляне на кръв. Но след като започнах да се занимавам с културизъм, това се оказа божи дар. Можете да загубите всички телесни мазнини, но ако имате дебела кожа, не винаги можете да покажете същите екстремни мускулести детайли, каквито биха имали някой друг с по-тънка кожа.

Що се отнася до храненето ми, бях отвъд педантичен. Направих си точка да претегля храната си и да знам точно колко калории, грама протеини, въглехидрати и мазнини приемам, дори и извън сезона. Рядко ядях в ресторанти извън сезона, защото нямаше как да знам какво точно получавам и когато стигна до фазата на подготовка за състезанието, всяко ядене, което ядох, беше домашно приготвено и правилно премерено. Не само това, всичко беше в дневник, исках да имам записи за по-късна справка.