Дори да сте на диета, можете да ядете тези 5 храни с МАЗО калории

Ако някога сте виждали диетолог, за да започнете добре направена диета и отслабнете с няколко килограма, може би сте били изненадани от препоръка: има висококалорични храни, които можете да ядете дори ако искате да отслабнете. Всъщност е още по-добре да ги ядете, тъй като те са големи ползи за здравето.

диета

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Сериозно? И богати ли са? Да, можем спокойно да кажем това ние ще ви доставим радост когато вече сте били осъдени да ядете само варени зеленчуци и риба на скара. Диетите не трябва да бъдат скучни и могат да бъдат пълни с вкусна храна.

Висококалорични храни? Ние ви казваме всичко. @ С любезното съдействие на Wildfox

И каква е тайната?

Както винаги, умереност. Много диетолози и здравни експерти те започват да препоръчват, в много случаи, да не се спазва диета или да се "компенсират излишъци", а променете нашата диета за да можем да се наслаждаваме на всичко: без да ни подминаваме, но без забранени храни.

Лекарят Sònia Cibrián, специалист по хранене от mediQuo (а приложение за медицински чат 24 часа, 7 дни в седмицата) обяснява, че „храна, която осигурява високи калории може да бъде и здравословно, така че умерената му консумация може да бъде полезни за здравето." И какви са тези храни?

Зехтинът

Разбира се, оттогава трябва да контролирате количествата зехтинът има 899 калории на 100 грама но се успокой, Няма да консумирате тази сума! Можете да продължите да обличате салатите си със суров зехтин стига не приемайте повече от 2-4 супени лъжици на ден.

Всъщност, проучване на Център за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBERobn) показа това олейлетаноламид, компонент на зехтин, може да увеличи чувството за ситост.