Допълнително хранене - Salud Ten Кога и как да започнете

Преди това говорих с тях за диетата по време на бременност. След кърмене или кърма и за да продължат да се учат как да хранят бебетата си по здравословен начин, този път ще говоря за допълнително хранене, което постепенно се въвежда на нашите бебета след 6 месеца ексклузивно кърма.

Допълнителното хранене е въвеждането на храни, твърди или течни, различни от кърмата или изкуственото мляко, което се дава на детето. Важно е да се изясни, че това само допълва, но не замества.

Кога трябва да започна да дохранвам бебето си?

Както вече споменахме, препоръчително е да се поддържа изключително кърмене до шестмесечна възраст и оттам можем да добавяме нови храни малко по малко и без да пренебрегваме кърменето при поискване толкова дълго, колкото е необходимо или докато бебето поиска.
Друг важен момент е да се научим да знаем кога нашето бебе е готово да започне този нов етап, според неговото двигателно развитие, тъй като не всички деца придобиват тези способности едновременно.

Защо да чакате на 6-месечна възраст?

Защо трябва да чакаме тялото на нашето бебе да има необходимото неврологично, стомашно-чревно, бъбречно и имунно съзряване.
Трябва да изчакаме бебето да придобие достатъчно психомоторни умения за безопасна работа и ядене на храна. Някои от признаците, които ни казват, че е готов, са:

Стойте седнали
Проявете интерес към храната
Липса на екструзионния рефлекс (когато бебето изхвърля храна с език)

Ранното въвеждане на този етап при бебето представлява определени рискове в краткосрочен и дългосрочен план
Например:

Възможност за задавяне
Повишен шанс за остър гастроентерит
Инфекции на горните дихателни пътища
Заменете кърмата с малко и по-малко хранителни храни
Риск от затлъстяване
Риск от диабет тип 1
Ранно отбиване
Риск от атопична екзема

По същия начин има рискове при въвеждането на допълнително хранене след 6 месеца. Например:

Важни хранителни дефицити като желязо и цинк
Висок риск от алергии и непоносимост към храни
Лошо приемане на текстури и вкусове на нова храна.
Нарушена устна моторика.

Храна

Няма по-добри храни от други, за да започнете този етап, но идеалното е да се добавят храни, богати на желязо и цинк. Препоръчвам ви да опитате един по един с интервали от поне 3 дни, за да можем да наблюдаваме толерантност и приемане на храна и в случай, че сте алергични към някоя храна, да знаем коя храна причинява дискомфорта.

Те ще могат да изберат с коя група храни да започнат, било то плодове, зеленчуци или зърнени храни. Въпреки че има митове, че трябва да започнете специално със зеленчуци, можете да променяте менюто си според вкусовете и нуждите на всяко семейство, стига да цените тяхната безопасност.

Ето идеалният начин за въвеждане на храна в диетата на бебето.
6 до 7 месеца: плодове и зеленчуци. Например: морков, картофи, спанак, тиквички, ябълка, круша и банан
7 до 9 месеца: зеленчуци, бобови растения и месо. Например: пиле, риба, говеждо месо, боб, леща