Доматен сок за след спорт

Как да приведете тялото си във форма за нула време

спорт

Една от храните, които са най-препоръчителни във всяка здравословна диета, е доматът за количеството му хранителни вещества и за високото му количество витамин С.

Вчера бях на пазара и купих на много добра цена 5 кг от този вкусен зеленчук, който да държа в хладилника през цялата седмица.

Когато спортуваме, тъй като консумираме повече кислород, ние също се окисляваме повече. Окисляването на нашето тяло е пряко свързано със застаряването ни. Поради тази причина е много важно след спортуването да вземем малко антиоксидантно хранително вещество. Този параграф е резюмето на интересна статия от диетолог и бегач. (Ana Gonzalez Madroño).

Моят навик е да пия чаша доматен сок с щипка сол, черен пипер и малко зехтин Доматът съдържа ликопен, антиоксидант и витамин С. Причината, поради която трябва да го приемаме в сок, е, че да бъде суров и когато го вземем варен, ликопенът и витамин С изчезват. В допълнение, скорошно проучване, публикувано в "Nutrition Journal" от Стокхолмския университет в Швеция, заявява, че пиенето на доматен сок за определен период от време (минимум един месец) може да помогне за намаляване на нивата на окисление при хора с потенциал да имат високи.