Домашно обучение
Краката трябва да са по-стегнати, коремът по-плосък, ръцете по-силни - но фитнес залата не е опция, защото е твърде далеч или поради неподходящ график? Тогава упражненията могат да се правят у дома! Има много упражнения за корема, ръцете, гърдите и глутеуса, особено за да ги правите у дома, които всеки може да прави в хола или спалнята и за които - освен гири - не е необходимо нищо. И дори те могат да бъдат заменени с пълни 2-литрови бутилки за вода. Така че вече няма оправдания!
За да бъдат упражненията ефективни, те трябва да се правят редовно. Поне три дни в седмицата трябва да оставите дивана вляво, да извадите гимнастическата постелка и да правите упражнения за корема. У дома и във фитнеса упражненията трябва да се правят с мотивация и концентрация.