Домашни вафли с ниско съдържание на въглехидрати най-добрите рецепти!
Обуйте ботушите си и не съжалявате? С тези вафли с ниско съдържание на въглехидрати е възможно. Откриваме най-добрите рецепти с най-добрите топинги!
- Домашни нисковъглехидратни вафли: рецепта с кисело мляко
- Домашни протеинови вафли: рецепта с кварк
- Направи го! Страхотни и здравословни топинги за вашите вафли с ниско съдържание на въглехидрати
- Топинг на плодове и кленов сироп
- Гръцко кисело мляко
- Оризов пудинг и топинг от череши
- Сьомга, лук и вар потапяне: солено топинг
- Открийте перфектните здравословни закуски
Неговият сладникав аромат, който минава през къщата, хрупкавата му покривка, мекият интериор и вкусът на скандал ... Добре,обичаме вафли! За нас бихме повтаряли всеки ден. Въпреки че нещо ни пречи: благодарение на маслото, брашното и захарта те са истински калорични бомби.
Решението за тези, които са загрижени за фигурата си: Нисковъглехидратни вафли! Алтернативата, която ни предлага подходящата храна е, че тя е с ниско съдържание на калории и перфектната сладка закуска за всички, които не приемат въглехидрати или искат да ги намалят, точно както можете да намалите консумацията на бяла захар с тези опции.
Тези вафли с ниско съдържание на въглехидрати правят без пшенично брашно и имат много по-малко мазнини. Вместо това, за тесто с ниско съдържание на въглехидрати те имат кварк, кисело мляко или протеин на прах. И вместо захар се използват други по-здравословни алтернативи на захар като брезова захар, стевия или кленов сироп. MMM.
Гладен ли си? Разкриваме как можете да направите тези превъзходни нискокалорични вафли у дома: ето ги! двете най-добри рецепти и страхотни идеи за заливки!
Домашни нисковъглехидратни вафли: рецепта с кисело мляко
The гръцко кисело мляко е Фитнес-Храна добрите: съдържа много качествени протеини и ви държи сити за по-дълго. Освен това е супер кремообразен и е много добър. Въпреки че не се страхувайте от високото съдържание на мазнини.
Тесто за вафли с ниско съдържание на въглехидрати с кисело мляко (прави около 8 вафли):
- 200 г гръцко кисело мляко
- 60g ванилов протеин на прах
- 60 г бадемово брашно (или добре смлени бадеми)
- 4 яйца
- 2 чаени лъжички мая
- Растително или кокосово масло (за омазняване)
И продължава така:
Поставете яйцата и киселото мляко в купа и разбийте до образуването на пяна. Смесете сухите съставки (протеинов прах, бадемово брашно и мая) и добавете към сместа от яйца и кисело мляко на лъжица. Разбъркайте добре, докато получите хомогенно и гладко вафлено тесто. Поставете тестото в предварително намазнената вафлена печка внимателно, докато стане хрупкаво. За вафли с форма на сърце обикновено струва 4 супени лъжици тесто на вафла.
Съвет: Тази нисковъглехидратна маса е по-лепкава от нормалното поради малкото мазнини, които съдържа. Затова внимавайте да следвате добре омазняване на машина за вафли между вафла и вафла.
Внимание за всички любители на нисковъглехидратната храна: нито трябва да прекалявате с консумацията на храни, богати на протеин. Препоръчителното дневно количество протеин Недей би трябвало повече от 0,8 g на килограм телесно тегло. Твърде много протеин може да увреди бъбреците.