Добре е за вашето здраве да ядете вечер преди лягане BBC News World

Източник на изображението, Thinkstock

ядете

Експертите препоръчват да вечеряте поне два часа преди лягане.

За много хора, особено за тези, които прекарват по цял ден далеч от дома, работейки или учейки, вечерята се превърна в основната и съществена храна за деня.

Но наскоро се появиха експертни мнения за това как се хранят през нощта, особено тези, които са в изобилие и които ядем, преди да заспим, може да промени тялото и храносмилателните процеси.

Изследване, представено на конгреса на Европейското кардиологично общество, проведено в Рим миналата седмица, анализира с над 700 възрастни връзката между времето на консумация на храна и ефекта върху организма.

Установено е, че консумацията на храна късно през нощта оказва значително влияние върху кръвното налягане на индивида.

Източник на изображението, Thinkstock

За много хора вечерята вечерта се превърна в основното хранене за деня.