Добавки с холестерол
MADRID, 11 юли (Infosalus/EP) -
Намаляването на нивата на холестерола може да забави, намали или дори да спре натрупването на плака по стените на артериите и може да намали шанса ви за инфаркт. The основни начини за лечение на висок холестерол включват диета, загуба на тегло, физическа активност и когато е необходимо лекарства.
Както е обяснено на уебсайта на Националния център за допълваща и алтернативна медицина на САЩ (NCCAM), национално проучване в Съединените щати показва, че високият холестерол е едно от 10-те най-често срещани разстройства, за които хората използват практики за допълващи здравни продукти като хранителни добавки.
Уебсайтът на NCCAM на САЩ обяснява някои от аспектите, които трябва да се вземат предвид, ако имате висок холестерол, и обмисля възможността за използване на алтернативни терапии за контрол.
1. Сътрудничество с лекаря
Помолете Вашия лекар да Ви разкаже за доказани начини за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. И не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички допълнителни здравни практики, които обмисляте, включително хранителни добавки. Това ще помогне да се осигури безопасна и координирана грижа.
2. Променете диетата си
Наситените мазнини са основният елемент в диетата, който повишава нивото на LDL холестерола (т. Нар. Лош холестерол), основният източник на натрупване и блокиране на артериите от холестерола. Диетите с твърде много наситени мазнини и транс-мазнини са основната причина за високия холестерол в кръвта.
3. Контролирайте теглото
Загубата на излишните килограми може да помогне за понижаване на LDL и триглицеридите, вид мазнини, намиращи се в кръвта и храната, както и за повишаване на HDL (добър холестерол), който помага за понижаване на холестерола, който не се натрупва в артериите.
4. Бъдете в движение