Добавки по време на бременност; Новини-Медицински
Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.
Бременността увеличава нуждата на жената от микро и макронутриенти, за да отговори на хранителните нужди на повишените хранителни нужди на растящото бебе и собственото тяло. Витамините и минералите играят ключова роля в растежа на майката и плода по време на различни етапи на бременността и са от решаващо значение за клетъчния растеж и сигнализиране.
Трябва ли да използвам добавки по време на бременност?
За повечето бременни жени е трудно да получат всички тези допълнителни храни от храната, която ядат. Някои причини, поради които трябва да приемат пренатални добавки, включват:
Според Американския конгрес по акушерство и гинекология, всички бременни жени трябва да приемат пренатални фолатни добавки за предотвратяване на вродени дефекти при бебето.
Какви пренатални добавки са важни?
Фолиева киселина: Фолиевата киселина (или фолиевата киселина) е витамин от група В, който играе ключова роля в развитието на мозъка и гръбначния стълб на бебето. Недостигът на фолиева киселина по време на бременност може да причини вродени дефекти в мозъка или гръбначния стълб на новороденото, наречени дефекти на нервната тръба, а също и цепнатина на устните и вродени сърдечни заболявания.
Важно е да започнете фолиева киселина в началото на бременността или в идеалния случай преди бременността, тъй като тези вродени дефекти често се развиват дори преди жените да открият, че са бременни. Препоръчителните нива на пренатални добавки с фолиева киселина са 400 микрограма на ден в допълнение към вашия редовен хранителен прием.
Желязо: Бременните жени се нуждаят от допълнително желязо, за да поддържат кръвта си здрава и да повишат способността на кръвта да пренася кислород до клетките. Също така, растящото бебе трябва да спести малко желязо за употреба през първите няколко месеца след раждането. Недостигът на желязо може да причини анемия, която причинява умора и задух. Препоръчителното количество пренатална добавка с желязо е около 27 милиграма на ден.