ДНЕС Яденето на яйце отслабва

Яйцето е противоречива храна, тъй като генерира различни и много различни мнения. През последните години яйцето престана да бъде черната овца на храната. Поради това яйчната диета е създадена за отслабване, с което чрез ежедневно меню можете да отслабнете и да получите всички хранителни принципи, полезни за здравето.

12 октомври 2012 г.

Яйцата са най-съвършеният протеин, всяко яйце съдържа 6,25 грама висококачествен протеин, яйчният протеин е толкова перфектен, че е класиран номер 1, последван от мляко и риба. Има висококачествен прием на протеини, с 13 витамина; и много ниско съдържание на калории.

Като се има предвид ниският принос на калории, консумацията на яйца в ежедневната диета е много полезна за отслабване, а за спортистите това се дължи на отличното качество на протеините, присъстващи в белтъка, които спомагат за увеличаване на мускулната маса.

Малко цяло яйце осигурява 69 калории, средно цяло 85 калории и голямо цяло яйце 94 калории. Също така едно яйце има само 4,5 грама мазнини, от които 2/3 са добрите моно и поли ненаситени мазнини. Моно и поли ненаситените мазнини са добрите, които в момента понижават нивата на LDL или лошия холестерол и повишават HDL или добрия холестерол.

Яйцето предлага голямо разнообразие от ползи и изключително подходящи и интересни свойства за отслабване, специалистите съветват включването му в здравословна диета, директно демистифицирайки убеждението, че яйцата са свързани с повишаване на холестерола и наситените мазнини в нашето тяло.

Яйцата ви помагат да отслабнете и биха могли да станат съществена част от здравословната диета.

Едно от изследванията, проведено в Луизиана (САЩ), показва, че група жени, които са яли по две яйца на ден по време на закуска, по време на осем седмици диета, са успели да загубят до 65 процента повече тегло с техния принос . Те също така наблюдават намаляване на мастната маса или степента на тъкан в талията на тези жени, в допълнение към това, че показват по-високо енергийно ниво от други жени, чиято закуска е с подобно калорично ниво.

Ползи и свойства на яйцата

Пример за ежедневно меню на Яйце диета

Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 твърдо сварен яйчен белтък, 1 препечен хляб с трици и 1 чаша сок от портокал или грейпфрут.
В средата на сутринта: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: 2 чаши лека супа, 3 твърдо сварени белтъка, 150гр. естествен тон, 1 домат и 1 порция лек желатин.
В средата на следобеда: 1 смути от 1 плод по ваш избор, направено с леки елементи.
Снек: 1 инфузия по ваш избор, 1 твърдо сварен яйчен белтък, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 мандарина.
Вечеря: 2 чаши лек бульон, 3 твърдо сварени белтъка, 150гр. пиле на скара, 1 порция по избор зелена листна салата и 1 порция лек желатин.
Преди лягане: 1 инфузия по ваш избор.

Тази диета се основава на приема на варен яйчен белтък. Режимът е показан за здрави хора, които трябва да изгарят мазнини и бързо да отслабнат.

Така че, ако това, което търсите, е загуба на тегло, трябва да започнете да настоявате за консумацията на яйца, като вземете предвид всички ползи, които носи, продължете и включете тази храна в диетата си, тъй като те ще ви помогнат бързо да изгаряте мазнините.

Наука

12 октомври 2012 г.

Любопитството откри тип скала на повърхността на червената планета, която досега е неизвестна. Според експерти от НАСА намерената скала наподобява вулкан на Земята.

Източник: Светът

12 октомври 2012 г.

"Тази скала има химичен състав, подобен на този на вид необичайна магматична скала, открита в различни вулканични райони на Земята", казва Едуард Солпер от Технологичния институт в Пасадена, Калифорния, за първата анализирана проба от скали. марсоход, който кацна на Марс на 6 август. В момента не са публикувани повече подробности за тази скала или последиците от находката. Марс отдавна се смята за скалиста планета, която прилича на Земята повече от която и да е друга в тази слънчева система.